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Vitality Angebote

Vital-Reisen
Vital-Reise zum Kraft tanken mit Inspiration, Motivation und Entspannung. Erleben Sie das pulsierende Leben, Gelassenheit und Erholung.

Vitality Training

Functional Training und Yoga vitalisiert, kräftigt und entspannt.

Vitality Training

Angebote für Anfänger und Fortgeschrittene, auch im Einzelunterricht, mehr Informationen gerne über Kontakt

Vitality Yoga basiert auf Wellness Yoba nach C.R. ® ist die Verbindung dreier Lehren aus Asien, die  auf Beobachtungen der Natur basieren und in sich Weisheiten, Erfahrungen und Erkenntnisse von Jahrtausenden vereinen. Es hat seine Grundlagen im Hatha Yoga, in der Traditionell Chinesischen Medizin (im Folgenden TCM) und in Tao-Lehren. Die Übungsabläufe und die Wahl der Asana sind so konzipiert, dass die Meridiansysteme sanft angeregt werden, so dass sich festgehaltene Energien lösen können und das Chi der Organkreislaufe frei fließen kann.“ (Quelle: http://www.yogashakti.de).

Deep Training basiert ebenso auf  Yoga, TCM, Asiatische Kampfkunst und moderner Sportwissenschaft. Durch Funktional Training wird der Körper gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Einfache intensive Bewegungen wirken dabei leistungssteigernd, vitalisierend und zentrierend.

Das Zusammenspiel der drei Grundpfeiler wird genutzt um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Die drei Grundpfeiler sind:

  • Hatha Yoga
  • TCM
  • Chi als Lebensenergie nach Tao.

Zudem werden orientiert an TCM in den Übungseinheiten Schwerpunkte auf einer Auswahl der Fünf-Elemente bzw. Organsysteme gelegt. Die Tao-Ansätze verbinden die Übungen mit der Wahrnehmung und dem Geist, so dass Willensstärke, Kraft und Ausdauer geschult werden.

Wirkung

Durch einen fließenden Übergang von Yin und Yang Positionen wird die Basis für innere Harmonie hin zur Mitte geschaffen. In den Yang-Sequenzen wird vorwiegend der Muskeltonus gekräftigt und der Kreislauf angeregt. In den Yin Sequenzen werden Muskelfasern und Bindegewebe gedehnt, loslassen trainiert, entspannt und so der Energiefluss in den tieferliegenden Leitbahnen bzw. Meridianen mobilisiert. Die Lebensenergien von Körper, Geist und Seele werden in Balance gebracht:

  • Schulung der Konzentration
  • Schärfung des Bewusstseins für den eigenen Körper und Empfindungen
  • Kräftigung von Körper und Geist
  • Aktivierung des Kreislaufs und Bindegewebe
  • Entspannung des Nervensystems

Die wiederholte Ausübung führt zur eigenen inneren Mitte.

 

Stundenprofil (45  bis 90 Minuten)

Die Einheiten beginnen mit der Fokussierung auf den Atem und das Ankommen (Erdung). Daran schließen sich leichte Aktivierung und Mobilisierung des Körpers an, bevor die Yang-Basierten Sequenzen folgen. Die Trainings wechseln dabei zwischen dynamischen Abfolgen und kraftvollen Übungen. Daran Anschließend folgen Balance und Dehnungen, vor allem die Lebensenergie aktivieren. Yin-Haltung nutzen diese Agilität indem durch längere Verweildauern mit Ansätzen zur Tiefenentspannung und zur Dehnung des gesamten Bindegewebes sich Blockaden im Meridiansystem lösen können und so der Chi-Fluss im Körper ausbalanciert wird.

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